Olá, minha irmã! Tudo em paz?
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“Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo que habita em vocês, que lhes foi dado por Deus, e que vocês não são de si mesmos? Vocês foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem a Deus com o corpo de vocês.” (1 Coríntios 6:19-20)
Como tenho cuidado do meu corpo? O que tenho feito tem agradado a Deus ou as minhas vontades?
Ele pagou um alto preço por nós naquela cruz, quando entregou a sua própria vida para nos salvar. Será que temos cuidado da nossa vida e do nosso corpo como templo do Seu Espírito para glorificar o Seu Nome? O que tenho feito tem glorificado o Seu Nome? Ou envergonhado o Senhor que me deu vida eterna sem eu merecer?
Kalina Grisi
Rede Entre Amigas – Igreja Cidade Viva
www.cidadeviva.org
DESAFIO DO COMER À MESA
– COMA DEVAGAR E MASTIGUE BEM, PREFERINDO COMER À MESA, COM ATENÇÃO E SEM ASSISTIR À TELEVISÃO!
“Estudos comprovam que quem busca tranquilidade e sossego no momento de se alimentar tendem a comer de forma mais saudável e em menores quantidades. Um exemplo é a pipoquinha no cinema, que antes mesmo de iniciar o filme já acabou aquele combo gigante com o refrigerante de 1L que você adquiriu antes do filme.”
Equipe de Nutrição
5 DICAS DE PREVENÇÃO PARA DOENÇAS CARDIOVASCULARES
1 – Faça um acompanhamento médico anual, com a medição da pressão arterial a cada seis meses, cálculo da circunferência abdominal e do índice de gordura corporal e exames de sangue para verificar o açúcar e o colesterol;
2 – Abandone o tabagismo definitivamente. Troque o vício do cigarro pela prática de atividades físicas e por uma alimentação equilibrada. Para evitar recaídas, beba bastante água, procure escovar os dentes logo após as refeições e evite comportamentos que lembrem o cigarro, como o consumo de café ou bebidas alcoólicas;
3 – Evite a obesidade com uma alimentação saudável e a prática diária de esportes. O controle do peso corporal é muito importante para evitar diversos tipos de doenças. Estudos já indicaram que as pessoas que praticam exercícios físicos têm 14% menos chances de sofrerem um ataque cardíaco. O ideal é praticar 30 minutos de atividades físicas, 5 dias por semana. Dessa forma, as pessoas abandonam o sedentarismo e protegem a saúde;
4 – Controle a pressão arterial e o mau colesterol com uma alimentação balanceada, com pouco sal, sódio e gorduras. O controle do estresse e a redução do consumo de bebidas alcoólicas também contribuem para a prevenção das doenças cardiovasculares;
5 – Procure a ajuda de profissionais que possam te orientar na adoção de hábitos mais saudáveis de vida. Conte com o apoio de um médico clínico geral ou endocrinologista, de uma nutricionista e um profissional de educação física para mudar comportamentos e conquistar uma rotina mais saudável e feliz.
Equipe Entre Amigas espera por você nesses 40 dias para uma vida mais saudável. #venha!
Luciana Bronzeado
CREF 000191-G/PB
Que Deus te abençoe ricamente!
Um grande abraço,
Samara Queiroz
Rede Entre Amigas
Igreja Cidade Viva
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Fonte: https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/a-importancia-de-se-comer-a-mesa/59511
Samara Queiroz 