Olá, minha irmã! Tudo bem?
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“A beleza é enganosa, e a formosura é passageira; mas a mulher que teme o Senhor sera elogiada” Provérbios 31.30
Encha-se da glória de Deus, revelada em Cristo, e seja bela, livre e feliz. Encha-se de Cristo e tenha uma beleza que nem o tempo, nem a sociedade conseguirão roubar de você. Seja bela e exuberante, pois o mundo anseia pela revelação das filhas de Deus para esta geração.
Mulher Completa – Samara Queiroz
Rede Entre Amigas – Igreja Cidade Viva
www.cidadeviva.org
DESAFIO DO SÓDIO
-DIMINUA O CONSUMO DE SÓDIO, ISSO INCLUI O SAL MARINHO E CALDOS CONCENTRADOS!
O sódio em excesso é um vilão para muitas pessoas, especialmente as que possuem hipertensão e retenção hídrica. A diminuição desse mineral ajuda a obter um maior controle da pressão e a reduzir o inchaço.
Equipe de Nutrição
PEDALAR FAZ BEM!
A prática de ciclismo traz inúmeros benefícios ao praticante. Os principais benefícios são: o alivio do estresse, tensões do cotidiano, aumento da capacidade acrobática, com apenas 30 minutos de pedalada por dia, auxilia na eliminação de gorduras localizadas, melhora o condicionamento físico e auxilia nos sistemas respiratório e cardíaco vascular. Outros benefícios gerados por esta modalidade são: redução do colesterol e da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e da obesidade e fortalece os músculos dos membros inferiores.
Para que o ciclismo gere resultados esperados, é importante a prática do mesmo em terrenos com declines e aclives, para que seja possível exercitar bem toda a musculatura exigida durante o treinamento. O gasto calórico gerado em uma atividade ciclista chega a aproximadamente 600kcal/hora.
Vamos pedalar! Pega sua bike e simbora!
Luciana Bronzeado
CREF 000191-G/PB
Que Deus te abençoe ricamente!
Um grande abraço,
Samara Queiroz
Rede Entre Amigas
Igreja Cidade Viva
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Fonte: www.alivio.com/mais-esportes/os-beneficios-da-pratica-de-ciclismo-para-a-saude/
Samara Queiroz 