Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=za9GzRX1atA%5B/embedyt%5D “O espírito da pessoa sustenta seu corpo enfermo, mas quem pode suportar o espírito abatido?” Provérbios 18:14 Buscar ter um corpo saudável é importante, mas nossa principal fonte de saúde está em ter um espírito alegre que é o reflexo da nossa comunhão com Deus! É Ele … Continue lendo #30 – Firme e forte! / Ame-se bem / Ganhe massa muscular
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=Eoq1dWDQuVk%5B/embedyt%5D “O coração bem disposto é remédio eficiente, mas o espírito oprimido resseca os ossos”. Provérbios 17.22 Dê-nos Senhor, um coração disposto a te obedecer. Que a cada dia estejamos prontas a buscar o bom e saudável alimento, para o fortalecimento da nossa alma, corpo e espírito. Edecy … Continue lendo #29 – Tenha um coração disposto / Coma bem fora de casa / Gordura localizada é seu problema?
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=hPPqDTxQv5o%5B/embedyt%5D “É melhor ser paciente que poderoso; é melhor ter autocontrole que conquistar uma cidade”. Provérbios 16:32 Esperar no Senhor, renunciar nossa vontade é o caminho mais seguro e assertivo para alcançar o poder e o controle da situação. O que é conquistado com a força do braço é … Continue lendo #28- Domínio próprio / Sempre leve seu lanche / Derrote a preguiça!
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=foCtH_uMBG4%5B/embedyt%5D “Palavras bondosas são como mel: doces para a alma e saudáveis para o corpo.” Provérbios 16:24 O mel usado de maneira adequada é um antibiótico natural, combatendo doenças, e sendo uma excelente fonte de energia. Que nosso falar seja como o mel, ou seja, doce, de forma … Continue lendo #27 – Palavras para o corpo / Fazendo mais substituições / Metabolismo acelerado X Ganho de peso
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=jaku4I9IfhA%5B/embedyt%5D “Observe a formiga, preguiçoso, reflita nos caminhos dela e seja sábio! Ela não tem nem chefe, nem supervisor, nem governante, e ainda assim armazena as suas provisões no verão e na época da colheita ajunta o seu alimento. Até quando você vai ficar deitado, preguiçoso? Quando se … Continue lendo #26 – Xô, preguiça! / Fazendo substituições / E os hormônios?
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=GPrzXQawNvY%5B/embedyt%5D “Veja bem por onde anda, e os seus passos serão seguros. Não se desvie nem para a direita, nem para a esquerda; afaste os seus pés da maldade”. Provérbios 4: 26-27 Na vida é necessário tomar decisões e definir um caminho para percorrer. É preciso ter sabedoria … Continue lendo #25 – Defina um caminho / Saudável nos fins de semana / Quantos treinos por semana?
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=gURS_MQmkoo%5B/embedyt%5D “Acima de tudo, guarde o seu coração, pois dele depende toda a sua vida”. Provérbios 4.23 O coração é o que determina a nossa vida interior, fala do nosso ser na sua forma total. Nosso coração é alvo das emoções, por isso devemos cuidá-lo, preservá-lo e oferecê-lo … Continue lendo #24 – Guarde seu coração / Alimentação planejada / Prevenindo certas doenças
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=EhcbA-XTMsY%5B/embedyt%5D “Confie no Senhor de todo o seu coração e não se apoie em seu próprio entendimento”. Provérbios 3:5 Certamente, em algum momento das nossas vidas, nos sentimos tristes, sem esperança e depositamos a nossa felicidade na tão sonhada cirurgia plástica, na dieta 'milagrosa' e no sonho de … Continue lendo #23 – Confiança / Proteínas / Musculação
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=iLNv5PQ7_Hs%5B/embedyt%5D “A beleza de vocês não deve estar nos enfeites exteriores, como cabelos trançados e joias de ouro ou roupas finas. Ao contrário, esteja no ser interior, que não perece, beleza demonstrada num espírito dócil e tranquilo, o que é de grande valor para Deus”. 1Pedro3:3-4 Dizem que … Continue lendo #22- Onde está minha beleza? / Cuidado com os rótulos / Dores no joelho?
Olá, minha irmã! Tudo em paz? [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=pWMiwZOOdow%5B/embedyt%5D “Da mesma forma, quero que as mulheres se vistam modestamente, com decência e discrição, não se adornando com tranças e com ouro, nem com pérolas ou com roupas caras, mas com boas obras, como convém a mulheres que declaram adorar a Deus.” (1Timóteo 2:9-10) Modéstia é a … Continue lendo #21- Vestindo o meu corpo / Auxiliares do metabolismo / Sozinha ou em grupo?
Samara Queiroz 