#12- Não à imoralidade sexual

Olá, minha irmã! Tudo bem?

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“Fujam da prostituição. Qualquer outro pecado que o homem comete, é fora do corpo; mas o que se prostitui peca contra o seu próprio corpo”. 1Coríntios 6: 18

Os nossos corpos são membros de Cristo; São templos do Espírito Santo de Deus.
Aquele que teme ao Senhor rejeita o pecado e foge da prostituição. (Gênesis 39:7-12). Glorifiquemos pois a Deus com nossos corpos, vivendo limpos, puros e em santidade. Não se deixem contaminar com os padrões do mundo tenebroso. Sejam Santos, pois o Senhor é Santo.

Maria do Socorro Queiroz de Morais
Rede Entre Amigas – Igreja Cidade Viva
www.cidadeviva.org 


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DESAFIO DA MARMITA FIT

– NA HORA DE COMER FORA DE CASA LEMBRE-SE DE ESCOLHER LOCAIS QUE SERVEM
REFEIÇÕES FEITAS NA HORA OU LEVE SUA MARMITA FIT, CONSERVADA EM BOLSA TÉRMICA!

Organização e planejamento são ingredientes essenciais para a compor a sua marmitinha, sempre se encaixando dentro da sua rotina. O importante é buscar se alimentar de forma saudável e o mais natural possível.

Equipe de Nutrição


 

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COMO ALIVIAR O ESTRESSE E A ANSIEDADE COM PASSOS SIMPLES:

Estresse e a ansiedade são, infelizmente, experiências comuns para a maioria das pessoas. E podem causar diversos problemas na vida de quem sofre com elas. É essencial buscar formas de aliviar o estresse e a ansiedade para viver melhor.

Muito estresse = mais cortisol no seu corpo: causando a produção de triptofano e inibição da produção de melatonina e da serotonina. O que acontece com tudo isso? A qualidade de SONO será comprometida e não conseguiremos atingir estágios de SONO profundo e assim não produziremos hormônios importantes como o HGH, INSULINA e, principalmente a LEPTINA, hormônio da saciedade.

Você sofre com esse mal? Se SIM, vamos lá! Apresentamos algumas informações simples para melhorar a sua vida:

✅ PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS regularmente – uma das coisas mais importante que você pode fazer para combater o estresse e ansiedade.
✅Pode parecer loucura, porém colocar ” estresse físico ” em seu corpo, através de exercícios pode ajudar a aliviar o estresse mental.
✅Os benefícios dos exercícios físicos são maiores quando frequentes.

O que acontece quando praticamos uma atividade física:

✅Os hormônios do estresse: o exercício reduz os hormônios do estresse do seu corpo a longo prazo, como o cortisol.
✅Ajuda a liberar endorfina que são substâncias químicas que melhoram seu humor e agem como analgésicos naturais.
✅Sono: o exercício também pode melhorar a sua qualidade de SONO.
✅Confiança: Quando você se exercita regularmente, você pode se sentir mais competente e confiante em relação ao seu corpo, que por sua vez promove o bem-estar mental.

O que você estar esperando? Junte-se a nós!
Fitness Entre Amigas

Luciana Bronzeado
CREF 000191-G/PB

Que Deus te abençoe ricamente!
Um grande abraço,

Samara Queiroz
Rede Entre Amigas
Igreja Cidade Viva

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